Меню сайта
Категории раздела
Пособие Тхэквондо ИТФ
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 21
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Пособие Тхэквондо ИТФ

Теория мощности Тхэквондо ИТФ

Теория мощности
 
    Многие люди, видя, какой силой обладают занимающиеся Тхэквондо, изумляются и спрашивают, откуда берется эта сила и как ее достигают. Если говорить кратко, это возможно, если использовать всю силу, которой обладает человеческое тело, на основе математических и научных методов.
Обычный человек может использовать лишь от 10 до 20 процентов той силы, которой он обладает. Занимающийся Тхэквондо учится использовать эту силу на все 100 процентов.
   В этом смысле занимающиеся Тхэквондо, независимо от телосложения, возраста и пола, не только используют на 100 процентов возможности внутренней силы, но и укрепляют свое здоровье; и в этом нет ничего сверхчеловеческого.
Короче говоря, в проявлении максимальной силы в Тхэквондо важное место занимают принципы: реактивной силы, концентрации, равновесия, управления дыханием, массы и скорости, поставленные на прочную основу научной теории.
 
Реактивная сила
 
   Для того чтобы читатель понял, о чем идет речь, дадим научное разъяснение. В соответствии с законом Ньютона, на каждую силу, приложенную в какой - либо точке тела, со стороны тела действует сила реакции, равная приложенной силе и противоположно ей направленная.Так, например, если автомобиль ударяется в стену с силой 2000 фунтов, то и со стороны стены на автомобиль деийствует сила реакции в 2000 фунтов.
Далее, в соответствии с законом Паскаля, если на одну сторону качелей давить с силой в 1 тонну, то со стороны протиивоположного плеча будет действовать такая же сила.
   Поэтому, если на противоположное плечо воздействовать с некоторой дополнительной силой, то в нужном нам направлении сила еще более возрастает. Эта противодействующая сила носит название реактивной силы.
   Если в соответствии с вышеизложенным, вы ударяете правым кулаком, одновременно притягивая в противоположном направлении левый кулак, то сила удара в этом случае будет увеличиваться настолько, насколько сильно притягивается левый кулак.
 
Концентрация
 
   Эффект воздействия силы удара в результате сосредоточения в небольшой цели еще более возрастает. Если, к примеру, сжать один конец резинового шланга, то сила и скорость истечения воды будет больше, чем в случае, если этот конец будет открытым.
   В Тхэквондо концентрация в момент удара передается в большинстве случаев в руки или ноги, иногда в другие части тела.При этом очень важно не концентрировать всю силу удара с самого начала движения, а делать это постепенно, с тем, чтобы эта концентрация достигла максимума в момент касания цели, которую нужно разбить одним ударом.
   В противном случае удар будет несильным.
Концентрация находится в обратной зависимости со временем в прямой с ускорением; чем меньше площадь цели и чем с большим ускорением выполняется удар, тем она будет сильнее.
   Концентрация определяется напряжением, с одной стороны, мышц всего тела, а с другой выполняющих специальное действие, при этом важное значение имеет напряжение больших мышц поясницы и живота, которые медленнее используемых бьющих частей непосредственно перед жизненно важной точкой тела противника.
   Поэтому для достижения максимальной силы удара необходимо сконцентрироваться именно в момент достижения цели.
   При этом, поскольку мышцы поясницы и живота больше, чем мышцы рук и ног, то они медленнее последних и ввиду этого движение мышц живота и поясницы должно начинаться раньше, чем рук и ног как в нападении, так и в защите.Однако не должно производиться разделения движения мышц каждой в отдельности.
 
Равновесие
 
   Хотя в спорте вообще уделяется внимание равновесию, в Тхэквондо равновесию придается особое значение, потому что, сохраняя устойчивое равновесие в защите и, конечно, в атаке, можно выполнить смертельный удар, а с другой стороны, не имея равновесия, можно упасть или значительно ослабить силу удара. Поэтому и в атаке, и в защите, независимо от стойки, следует занимать устойчивое положение, в котором будет удобно передвигаться.
   В Тхэквондо есть два вида равновесия — динамическая устойчивость и статическая устойчивость, которые тесно связаны с проявлением максимальной силы.Следует к этому добавить, что для достижения максимальной силы удара устойчивость должна сохраняться с момента начала движения и до его конца.
   В равновесии большое значение имеют: сила тяжести, положение пятки и упругость коленей; если вес тела поровну распределен на обе ноги, то линия силы тяжести должна проходить через среднюю линию тела; если вес тела приходится на одну ногу, то линия силы тяжести должна проходить через середину опорной ноги. В момент атаки и, конечно, сразу же после ней необходимо восстанавливать равновесие, при этом нельзя поднимать пятку задней ноги, а колени следует сохранять упругими. В противном случае вы не добьетесь максимальной силы ни в атаке, ни в защите.
  
Дыхание
 
   Хорошее управление дыханием, с одной стороны, способствует повышению выносливости и скорости, а с другой стороны, помогает выдержать сильный удар. В Тхэквондо для повышения скорости во время движения следует задерживать дыхание; так, во время состязания в беге на 100 м. и более быстрым окажется тот, кто пробегает дистанцию на одном дыхании, а не тот, кто часто дышит.
   Для достижения максимальной силы необходимо связывать движение и дыхание таким образом, чтобы в момент, когда атакующая или блокирующая часть тела соприкасается с целью, делать короткий выдох, а после этого делать глубокий вдох. Но, когда вы обороняетесь, не допускайте, чтобы вам нанесли удар в момент, когда вы делаете глубокий вдох, поскольку в этом случае даже слабый удар окажется для вас сильным; и наоборот, если вы будете делать короткий выдох.
 
Масса
 
Если занимающиеся Тхэквондо внимательно рассмотрят математическую связь силы, веса и скорости, то они заметят, что в процессе выполнения движения с момента его начала и до момента окончания более важное значение имеет скорость, чем масса; но и масса имеет значение в увеличении силы. Существует два способа увеличения массы:
первый — за счет того, что мышцы живота и спины дают дополнительный кинетический импульс рукам, которые скрещиваются между собой;
второй — за счет того, что максимально используется упругость коленей — в начале движения бедра поднимаются, а к моменту окончания движения — опускаются. В результате движения тела сверху вниз его масса увеличивается.
За 2 тысячелетия наука шагнула далеко вперед. Поэтому занимающиеся должны изучать все, что достигнуто человечеством и использовать эти достижения для увеличения силы.
 
Скорость
 
   Самое важное место в увеличении мощности играет скорость. Научно говоря F=MA и P=MV2, где сила прямо пропорциональна массе и квадрату скорости (ускорению). Энергия же пропорциональна массе и квадрату скорости.
   В Тхэквондо очень важен этот принцип увеличения энергии.Таким образом, в деле увеличения скорости важное место отводится реактивнои? силе, управлению дыханием, равновесию, массе и работе мышц спины.При этом движения должны выполняться мягко для достижения максимальной мощности.
 
                                                                                              Генерал Чой Хонг Хи

 
Категория: Пособие Тхэквондо ИТФ | Добавил: DVM (06.02.2016)
Просмотров: 127 | Теги: Сегей и Диана Макаровы, Теория мощности, Абдулино | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar
Гимн
Вход на сайт
Поиск
Новости
Друзья сайта
  • Международная ITF TKD
  • Федерация TKD Самара
  • СРООСЦТ Прима-Спорт
  • МБУ ДО ДЮСШ
  • Магазин ITF-Shop
  • Башкирский медок
  • Свободная ссылка
  • Свободная ссылка
  • Свободная ссылка
  • Сайт Спортшкола
  • Новоякуповская ООШ











  • Проект Владимира Макарова © 2017uCoz